在孕期预防宝宝患有胎记的方法有哪些？

据调查发现，有很多宝宝一出生，身上就长有红色、青色、褐色等斑片，而这些胎记就让很多父母感到担忧，担忧这些胎记会影响宝宝的健康的成长。那么，孕妈在孕期期间，如何预防宝宝患有胎记呢？

一、孕妈要注意合理的饮食

孕妈在孕前三个月，就应当开始注意合理的饮食习惯，切忌挑食或者吃一些辛辣刺激的食物，孕妈应该多吃一些富含维生素、纤维素等营养物质的食物，如孕妈可以吃一些葡萄、胡萝卜、苹果、蘑菇等新鲜蔬菜瓜果。及时补充体内流失的营养物质，预防宝宝因营养物质缺失而导致胎记的形成。

二、孕妈还注意适当的运动

由于健康的宝宝与孕妈的身体有着密切的关系。因此，孕妈还可以通过适当的运动，增强身体免疫力来达到减少宝宝患有胎记的概率。孕妈可以通过做一些瑜伽、散步、慢跑等舒缓的运动，缓解内心焦虑的情绪，提高身体免疫力。

三、孕妈要调整好情绪

孕妈在这时期，可能会出现焦虑的情绪，因此，孕妈应该学会缓解焦虑的情绪，调整好情绪。孕妈可以通过与朋友谈心缓解内心的焦虑，以积极乐观的心态面对宝宝的降生及生活的方方面面。